Les exercices d'agrandissement du pénis à domicile sont sûrs et efficaces, comme tout urologue peut en témoigner. Si vous utilisez des techniques supplémentaires avec les cours, le résultat sera assez élevé.
Pourquoi les hommes veulent-ils agrandir le pénis?
Beaucoup d'hommes sont confrontés au problème de l'insatisfaction quant à la taille de leur pénis. Cela les amène à commencer à chercher des moyens de l'augmenter. Certains se tournent vers les médicaments, d'autres font de l'exercice et utilisent des agrandisseurs matériels, et d'autres encore passent généralement sous le bistouri du chirurgien.
Il existe plusieurs raisons principales au désir d'augmenter la taille du pénis:
- Augmentation de l'estime de soi, confiance en ses capacités sexuelles par rapport à la satisfaction d'un partenaire. C'est peut-être la raison la plus courante. Les hommes croient qu'un gros pénis les aidera à réussir dans leur vie intime. Cependant, cela est trompeur. Dans le sexe, l'expérience et le niveau de compétence sont importants. La taille du pénis est loin d'être la première.
- Désir de respecter les normes. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses informations indiquant que le pénis doit avoir une certaine taille. Mais cet indicateur est individuel. Par conséquent, se considérer comme inférieur pour s'écarter des soi-disant normes est stupide.
- Améliorer la puissance, la sensibilité, augmenter la libido.
- Le désir d'améliorer votre corps.
Les hommes se tournent souvent vers les médecins avec une demande d'aide pour agrandir un pénis qui, selon les normes médicales, n'est pas tout à fait petit. Cela est dû au fait qu'une personne ne peut pas toujours évaluer objectivement les paramètres de sa dignité.
Avantages de l'exercice
L'agrandissement du pénis à la maison par l'exercice est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces. L'essence de la méthode est de construire du tissu musculaire pour élargir les corps caverneux du pénis.
Pour obtenir le résultat souhaité de la formation, vous devez être patient. Vous pouvez voir les premiers changements après 3-4 mois. Pendant ce temps, de nombreux hommes ont réussi à augmenter la longueur du pénis de 1 à 1, 5 cm.
En plus de l'agrandissement du pénis, les exercices physiques aident à améliorer la fonction érectile, la circulation sanguine dans la zone intime et à prévenir la stase sanguine et les problèmes vasculaires.
conseils pour les hommes
Les exercices pour augmenter l'organe reproducteur doivent être effectués avec une érection incomplète. En leur absence, les corps caverneux sont mal remplis de sang, de sorte que la gymnastique peut ne pas donner de résultat positif. Avec une grande excitation, l'entraînement sera difficile.
Il est important de bien échauffer les tissus de la virilité avant de commencer les cours. Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain ou simplement envelopper le pénis avec une serviette imbibée d'eau chaude.
Pendant les cours, il ne devrait y avoir aucune douleur ni aucune autre sensation désagréable.
Ne pensez pas que l'effet de l'entraînement sera perceptible plus rapidement si vous faites les exercices pendant une longue période. Une charge soudaine et lourde sur le pénis peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, les experts conseillent de commencer par de courtes sessions - 15 minutes, puis d'augmenter progressivement le temps jusqu'à 30 minutes.
types d'exercices
Tous les exercices physiques pour l'agrandissement du pénis sont divisés en deux grands groupes :
- Cours visant à étirer le tissu musculaire de l'organe reproducteur.
- Gymnastique qui aide à normaliser la circulation sanguine dans la zone intime.
Chacun de ces groupes comprend certains exercices. Une liste spécifique de classes doit être discutée avec l'urologue.
Une série d'exercices pour le pénis.
Les exercices suivants peuvent être inclus dans le complexe de formation pour l'agrandissement du pénis.
étirer d'un côté
Pour effectuer l'exercice, la tête est saisie dans la main et tirée d'abord vers l'avant, puis vers le haut, vers le bas et sur les côtés. À chaque point, vous devez rester 5 à 6 secondes. La transition d'un côté à l'autre se fait dans le sens antihoraire.
Répétez l'exercice au moins 20 fois. Après avoir fait le cercle, il est recommandé de secouer un peu le pénis et de le masser pour stimuler la circulation sanguine.
étirement inverse
L'exercice se déroule comme suit : le pénis est tenu avec la main gauche en laissant 1 cm d'espace à la base. Avec l'autre main, ils attrapent la tête et étirent le pénis dans différentes directions. Atteindre l'étirement maximum, maintenez la position pendant 15 secondes. Vous devriez faire cet exercice 5 fois par jour.
cloche
Cet exercice, contrairement à beaucoup d'autres, est effectué dans un état complètement érigé. L'homme se tient droit, écarte ses jambes un peu plus large que ses épaules, tend le tissu musculaire de la région génitale et bouge son bassin pour que le pénis effectue des mouvements verticaux et horizontaux, comme une cloche.
jelqing
Cette technique est réalisée avec une érection partielle. Cela est nécessaire pour éviter d'éventuels dommages aux vaisseaux sanguins. Jelqing fait référence aux activités qui stimulent la circulation sanguine dans la région génitale.
La technique est réalisée comme suit:
- L'organe génital est pressé à la base à l'aide de deux doigts reliés en anneau.
- Déplacez lentement vos doigts de la base vers la tête.
- Lorsqu'une main atteint la tête, immédiatement la seconde commence à se déplacer vers elle de la même manière afin que l'exercice ne soit pas interrompu.
L'action se fait en 5 minutes.
La compression ne doit pas être trop forte et les mouvements doivent être rapides. Si, en cours de course, il y aura une approche de l'éjaculation, il convient de l'arrêter pendant un certain temps.
Pour obtenir un bon résultat, vous devez faire les exercices régulièrement.
flexion du pénis
L'exercice doit être effectué avec une extrême prudence et en présence d'une érection partielle, d'environ 50 %. Le pénis est simplement tenu dans la paume de la main et plié dans différentes directions.
exercice de Kegel
La technique de Kegel a été développée en 1948. Il est à noter qu'un médecin américain nommé Kegel a créé un exercice destiné aux représentantes féminines pour traiter les pathologies des organes urinaires.
Cependant, les scientifiques ont découvert plus tard que la méthode de ce médecin n'aide pas seulement à uriner. Un effet positif de l'exercice sur le pénis des hommes et sur sa puissance a été révélé, la gymnastique aide davantage à améliorer la fonction érectile.
L'essence de l'exercice est la tension d'un certain muscle. Pour ce faire, pendant la miction, vous devez arrêter ce processus. Cela peut ne pas fonctionner la première fois, il est important d'entraîner le muscle qui arrête le flux d'urine. À l'avenir, la leçon pourra être effectuée en dehors du processus urinaire.
Contre-indications
Il existe un certain nombre de restrictions lorsque les hommes doivent refuser d'effectuer des exercices pour augmenter l'épaisseur et la longueur du pénis. Il s'agit notamment des pathologies suivantes :
- Maladies vénériennes.
- Diabète.
- Gonflement dans la région génitale.
- Mauvaise coagulation du sang.
- Néoplasmes malins.
- Les troubles mentaux.
Il est également recommandé de s'abstenir de s'entraîner s'il y a des dommages ou des éruptions cutanées sur la peau de la virilité.
Que faire après un entraînement?
Après avoir fait de la gymnastique pour épaissir et allonger le pénis, vous devez vous allonger un peu pour permettre au corps de se reposer. Les médecins conseillent de mettre un prolongateur après l'entraînement. Cela corrigera le résultat.
L'effet des exercices sera encore plus grand si l'homme suit les règles suivantes :
- Nourriture saine.
- Évitez l'hypothermie.
- Ne menez pas une vie sédentaire.
- Rejeter pour mauvaises habitudes.
Par conséquent, les exercices d'agrandissement du pénis sont une méthode efficace disponible pour tous les hommes. Si vous effectuez correctement la gymnastique, le résultat ne tardera pas à venir.